提醒:肠道开始病变的第一信号，睡觉时就知道？很多人都没在意
17:04 2025/03/08
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
大多数人或许都没怎么注意过，自己在睡觉时的肠道表现。可别觉得这事儿无关紧要，肠道其实是一个特别“会说话”的部位。
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它的健康情况，往往能通过一些不经意的小细节告诉给你。
是的，肠道不光是在吃饭时跟你“沟通”，它甚至在你最放松的睡觉时，也会通过某些信号提醒你它的“状况”——而这些信号，常常被许多人忽略，甚至不知道它们意味着什么。
有的人可能睡觉时会觉得肚子胀胀的，好像吃了不该吃的东西；有的人可能早上醒来肠胃就不舒服，常常是胃气翻腾、肚子咕噜咕噜的响个不停。
你是不是觉得，这些情况不太值得在意呢？“哎呀，可能是昨晚吃得太晚了，今天肚子不舒服，过一会儿就好了。”说不定，这正是肠道出现问题的早期信号，你可得好好关注！
肠道的警报器：睡觉时的异常信号
研究发现，肠道并不是一个默默无闻的器官。
它实际上是人体的“第二大脑”，控制着我们身体内无数的细胞，影响着免疫系统、神经系统，甚至对情绪和精神状态也有重要的调节作用。
所以，肠道健康的任何变化，都会通过各种途径影响到身体的其他部分。
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很多人并不知道，肠道健康出了问题，常常能通过睡觉时的“不同寻常”信号反映出来。
比如，在入睡过程中或者夜间醒来时，常常会感到不适。或者，早上刚醒来时发现胃肠的异响声，肚子不舒服，甚至有点腹泻，便秘，或者胀气等。
这些问题看似小事，似乎没什么严重的后果，但其实它们可能是肠道在发出“报警信号”。
那么，这些信号到底是什么呢？它们又代表着肠道的哪些潜在问题呢？
晚上睡觉时肚子咕噜响
如果你在晚上躺下准备入睡时，肚子总是咕咕响个不停，那可就得留心了。
正常情况下，肠道在晚上的活动应该相对安静，可一旦它在夜间发出这些响动，可能是因为肠道内的消化不良，或者肠胃有气体积聚，肠道内的微生物群落出现了不平衡。
肠道里的益生菌负责消化食物并保持肠道的健康，然而，若它们的数量失衡，肠道就会表现出异常的生理现象。
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这些问题若长期不解决，可能导致肠道慢性炎症，甚至更严重的疾病。
半夜醒来，感到肚子胀
有些人在夜里醒来，突然会觉得肚子非常胀气，甚至有种想要放个屁但憋不住的感觉。
这个情况常见于吃得比较油腻或难以消化的食物，像是晚餐吃得比较重，或者过多地摄入了糖分和碳水化合物，导致肠道在夜间不适当的发酵，气体开始堆积。
不过，若这种情况不是经常发生，而是时常出现，就得引起警惕了。长期的肠道胀气可能是肠道出现了“慢性炎症”，甚至可能是肠道微生态环境不健康的表现。
肠道炎症可能会导致肠道壁受损，影响吸收功能，增加肠胃不适，甚至诱发更为严重的疾病，比如肠癌、消化性溃疡等。
经常做梦时，感到胃部不适
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做梦本身是正常的生理现象，可若做梦时总伴随着胃部不适、胃气翻腾的感觉，那就可能与肠道的健康密切相关。
胃肠的活动和神经系统关系非常紧密，尤其是对于肠道来说，情绪和压力都会直接影响它的运作。
如果你在做梦时经常感到胃不舒服，或者有些人会在睡觉时突然因胃痛而醒来，这个可能是肠道出现问题的信号。
肠道神经系统的活跃度增加，容易干扰胃肠道的正常运动，引发胃部不适甚至疼痛。这时候就要考虑是否是肠道的“敏感期”，或者肠道内的菌群失调，导致胃肠的异常反应。
睡觉时或清晨感到便秘或腹泻
便秘或腹泻常常是肠道健康问题的直接体现，尤其是长期持续出现，往往提示肠道已经开始出现病变。
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很多人会习惯性地以为“便秘不过是吃得少，喝水少”之类的小事，结果长期拖延，最后形成了更为严重的问题。
早晨起床时或者晚上睡觉时，如果肠道总是表现出便秘或腹泻的现象，可能说明肠道的消化系统正在遭遇慢性负担。
有研究显示，长期便秘或者腹泻的发生率和肠癌、肠炎等疾病有直接关联，特别是在中老年人群中，肠道疾病的早期症状常常不被重视，反而容易错过最佳治疗时机。
肠道病变，早期信号不能忽视
肠道的健康问题，很多时候并不表现出明显的症状，直到症状明显出现时，疾病可能已经进入中晚期。
肠道内出现的上述症状，看似无关紧要，其实往往是在提醒身体出现了肠道微生态不平衡、慢性炎症等早期问题。
如果长期忽视这些信号，可能会导致肠道病变加剧，最终发展为肠癌、溃疡性结肠炎等严重疾病。
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因此，保持肠道的健康是每个人，尤其是中老年人不可忽视的生活课题。
肠道健康，如何保持？
要想保持肠道健康，平时的饮食和生活方式都非常关键。
补充益生菌、纤维素等有益物质，能够有效地帮助维持肠道内良好的菌群环境，避免过度消耗刺激性食物，如油腻、辛辣食物等，可以大大减轻肠道的负担。
此外，保持规律的作息，不仅有利于促进肠道的蠕动，也有助于减轻压力，改善肠道的功能。
如果感觉到肠道出现异常症状，最好及时就医，进行专业的检查，避免病情加重。
这些信号虽然并不总是能立马显现出严重的疾病，但也足以引起警觉。
如果每天睡觉时肠道都在向你发出信号，如何快速发现问题，怎样做才能恢复健康，确实值得每个人深思。
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那么，若出现这些信号，到底该怎么办？补充哪些东西能恢复肠道健康？
对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考资料
[1]本刊编辑部.探秘肠道慢性疾病[J].家庭医学(下半月),2024,(09):6.
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