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人一过40岁，身体阳气快速下滑，气血亏虚、肝肾不足、精气神越来越差。 很多人明明没干活，却天天疲惫乏力、腰酸发软、精神萎靡、怕冷嗜睡、抵抗力差、早衰明显。 其实根本原因就是：中年阳气亏虚、肝肾早衰、气血跟不上！中年坚持喝，补足一身阳气，肾气足、气血旺、精神足，安稳度过中年衰老关！

一、西洋参覆盆子陈皮茶

食材

西洋参6克、女贞子3克、旱莲草3克、丹参3克、覆盆子3克、陈皮3克

制作过程

1、所有食材清水快速冲洗干净，去除浮尘杂质；

2、全部放入养生壶，加入800毫升清水；

3、大火煮开后转小火慢煮15分钟；

4、滤出茶汤即可饮用，可反复焖泡2次。

养生作用

这是中年黄金调体方，补阳不燥热、滋阴不伤气。西洋参补气养阴、提振精神；女贞子、旱莲草滋补肝肾、改善中年早衰；丹参活血通脉，打通气血循环；覆盆子固肾补阳、收敛元气；陈皮理气健脾、防止滋补腻滞。整方一边补阳气、一边养肝肾、通气血，专门改善中年乏力、腰酸气弱、精神差、体虚早衰。

二、黑豆薏仁核桃粥

食材

黑豆1小把、薏仁3把、大米2把、黑芝麻1小把、核桃2个

制作过程

1、黑豆、薏仁提前浸泡2小时，更容易煮烂出营养；

2、大米洗净，核桃剥仁压碎，黑芝麻洗净备用；

3、所有食材全部放入锅中，加足量清水；

4、大火烧开转小火慢熬35分钟，熬至粥体浓稠软糯即可。

养生作用

黑色食材专补肾阳、滋养肾气。黑豆补肾固本、补足下焦阳气；薏仁健脾祛湿，排走体内寒湿（寒湿最伤阳气）；黑芝麻、核桃填精补髓、温补肝肾。长期坚持吃，健脾祛湿、补肾补阳，从根源提升身体元气，改善怕冷乏力、腰膝酸软、阳气不足，中年人常吃气色足、身体壮。

三、茯苓枸杞红茶

食材

枸杞子5–10克、茯苓5–10克、红茶6克

制作过程

1、茯苓、枸杞清洗干净，茯苓可轻轻敲碎更出味；

2、杯中放入红茶、茯苓、枸杞；

3、倒入90度热水，加盖焖泡10分钟；

4、泡出浓郁茶色即可饮用，可反复续水。

养生作用

红茶温性温中扶阳、驱散体寒；茯苓健脾祛湿、固本培元，把脾胃寒湿排干净，阳气自然升得起来；枸杞滋补肝肾、养血填精。这道茶温和温补、不燥不腻，专门改善中年脾胃虚弱、阳气虚弱、晨起疲惫、脸色暗沉，帮身体稳稳锁住阳气，越喝精神越足。

四、肉桂桑葚枸杞茶

食材

肉桂1.5克、桑葚12克、枸杞适量

制作过程

1、所有食材冲洗干净，去除杂质；

2、放入养生杯，加入600毫升清水；

3、小火煮10分钟即可，无需久煮；

4、放温直接喝汤吃果肉。

养生作用

肉桂是温阳第一食材，专补命门之火、驱散全身虚寒、提振一身阳气；桑葚滋阴养血、补益肝肾，中和肉桂热性；枸杞养精固本。一温一润、阴阳双补，补阳不上火、滋阴不寒凉。专门调理中年阳气虚弱、手脚冰凉、精力不济、肾气不足，常喝元气满满、体质越来越硬朗。

 

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医